倘若孩子免疫力低下，就容易患病。要想提升孩子的免疫力，就需要从饮食和睡眠两方面入手。进行母乳喂养是非常重要的，由于母乳可以给孩子提供很多抗体。此外，拥有充足的睡眠也非常重要。
1、如何提升孩子的免疫力
1、进行母乳喂养
进行母乳喂养是提升孩子免疫力的最重要。母乳间宽富含抗体和白血球，是孩子天然免疫力的助推器。喂越久的母乳，越好。
2、多吃蔬菜水果
新鲜蔬果富含维生素和矿物质，可以提升孩子的免疫力。每天让孩子吃4至5份的蔬果。
3、保证睡眠时间
若孩子缺觉，就很容易感染患病。睡眠时间不足会致使免疫系统没法正常运行。因而，父母要保证孩子每天最少有10小时的睡眠。
4、维持卫生状况
为了维持健康，孩子自小要培养优良的卫生习惯。常常洗手，并随身携带湿巾纸或面巾纸，这可以帮助预防病毒扩散。
5、呼吸清爽空气
多让孩子暴露在外面的清爽空气下，并鼓励他多多进行户外体育活动。常常运动可以使孩子身体的细胞有能力抵抗病菌，防止感染。
6、居家环境健康
孩子的居家环境必须要健康，尤其是不可以有二手烟。倘若家人有吸烟的习惯，绝对不要在孩子面前吸，由于二手烟会杀死多种免疫系统的细胞，致使得病。
7、尽可能不需要药品
假如孩子服用过多的抗生素，会损害到免疫系统。除非必要，尽量不让孩子服药。
2、孩子免疫力差吃那些
1、富含钙的食物
钙可以增强抵抗力，因而爸爸妈妈可以多给孩子吃含钙高的食物，比如豆浆、骨头汤、海商品等。
2、富含蛋白的食物
富含蛋白的食物有小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等，尤其是鱼类和肉类食品，其中的蛋白含量非常高。
3、滋补品
像大枣、桂圆和菇类食物等都是具备强滋补效果的食物，可以提升孩子的身体素质，增强免疫力。
4、提供脂肪的食物
脂肪不仅能够加大孩子的免疫系统，还可以帮助孩子进步智商。由于孩子没办法依赖自己合成足量的植物性脂肪，所以父母就需要给孩子筹备对应的食物。在制作饭菜时，尽可能放植物油；还可以做核桃粥、八宝粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，来给孩子足量的植物性脂肪摄入，兔肉等荤菜也是非常不错的选项。
每一个父母都期望我们的孩子拥有超强的抵抗力，提升抗病能力。可是日常孩子体质差，常常小病不断，令母亲们头疼不已。假如父母在平常多做一些有益于提高孩子免疫力的努力，这个愿望不难达成。那样怎么样提升孩子的身体素质，那样应该从哪几方面着手，以下几个方面建议供母亲们参考。
1. 注意均衡营养
若想提高孩子的免疫力，请勿给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在孩子4个月后添加副食品时，第一要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这类抗氧化剂能增强免疫力，加大免疫细胞的功能。
幼儿正值身体迅速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需要量相当高。所以乳类制品为幼儿期最好的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改变肠道环境的饮品，非常合适儿童期的需要，婴幼儿则要到满一岁将来才能喝。
另外，必须要多喝水，孩子体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提升。除此之外，不要让孩子偏食而致使营养失调。
2. 按摩
按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，能够帮助增加孩子的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动孩子的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。
3. 多参加户外运动
户外活动是预防呼吸道感染的最好办法。要让孩子常常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气。平常注意冷暖，让孩子少去公共场合，少接触病菌，注意防止孩子反复感冒，如此会大大减少孩子的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害孩子的抵抗力。
4. 饮食、作息规律
父母要细致照顾孩子的生活，耐心地帮孩子找到他们我们的生活规律，并努力维持。要了解，饮食、作息越有规律的孩子，身体也会越健康。
5. 勿随便用抗生素
当孩子感染不是非常紧急时，尽可能不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力，使免疫系统得到训练。这样，当孩子下次再遭遇同样的健康“敌人”时，已经遭到过练习的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护孩子的身体安全。
提高免疫力非常重要的就是培育孩子的免疫系统发育成熟，以便全方位继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。看不到、摸不着的免疫力叫人感觉非常神秘，但抓住以上几个重点，肯定叫你事半功倍。